A alimentação tem um impacto significativo na qualidade dos embriões e neste texto vamos elencar algumas maneiras pelas quais a nutrição pode afetar a qualidade dos embriões:
Fornecimento de nutrientes: os nutrientes são necessários para o desenvolvimento normal do embrião. A falta de nutrientes específicos, como proteínas, ferro e ácido fólico, pode afetar negativamente a qualidade do embrião.
Níveis de gordura: os níveis elevados de gordura no corpo podem afetar a produção de hormônios, incluindo a insulina, que desempenham um papel importante no desenvolvimento do embrião.
Equilíbrio hormonal: uma dieta equilibrada pode ajudar a manter um equilíbrio hormonal saudável, o que é importante para o desenvolvimento normal do embrião.
Oxidação: a dieta também pode afetar os níveis de oxidação no corpo, que podem afetar a qualidade do embrião.
Estresse oxidativo: uma dieta pobre pode levar ao estresse oxidativo, que pode danificar as células do embrião e afetar a sua qualidade.
Incluir certos alimentos na dieta pode ajudar a melhorar a qualidade dos embriões. Aqui estão alguns exemplos de alimentos que podem ser benéficos:
Proteínas: carnes magras, peixe, ovos, feijão e nozes são fontes saudáveis de proteínas, que são importantes para o desenvolvimento do embrião.
Ferro: alimentos como carnes vermelhas, frango, grãos integrais, frutas secas e verduras de folhas escuras são ricos em ferro e ajudam a suprir as necessidades do embrião.
Ácido fólico: verduras de folhas verdes, frutas cítricas, feijão e grãos integrais são boas fontes de ácido fólico, que é importante para o desenvolvimento normal do sistema nervoso do embrião.
Vitaminas antioxidantes: frutas e verduras coloridas como morangos, mirtilos, brócolis e espinafre são ricos em vitaminas antioxidantes, como vitamina C e vitamina E, que ajudam a proteger o embrião contra o estresse oxidativo.
Gorduras saudáveis: fontes saudáveis de gordura incluem abacate, nozes, sementes e óleos vegetais, como azeite e óleo de canola. Estes alimentos ajudam a manter um equilíbrio hormonal saudável e a fornecer energia para o desenvolvimento do embrião.
Lembre-se de que é importante seguir uma dieta equilibrada e variada para obter uma ampla gama de nutrientes importantes para o desenvolvimento do embrião.
Este texto foi produzido pela nutricionista Ana Paula Kessler, que atende no CITI Hinode. Se você precisa de uma nutricionista especializada em Reprodução Humana e Ortomolecular, entre em contato com a nossa equipe, nosso WhatsApp é o (11) 93005-9999.